1-اغسلي قدميك بانتظام

عند إرتداء الأحذية المغلقة، تفرز القدم العرق

الذي يمكن أن يتسبب إما في الإصابة بالأمراض

الجلدية، أو في تكون البكتيريا المؤدية لرائحة

القدم الكريهة. ولعلاج هذا، يجب عليك أولا

غسل القدم بانتظامم عدة مرات يوميا، ولكن

تأكري من تجفيفها تماما قبل ارتداء الحذاء مرة

أخرى.

2- اختاري بودرة مناسبة للقدم

تساعد البودرة على امتصاص الرطوبة أو

العرق وبالتالي تحميك من المشاكل التي تنتج

عنه. بالإضافة إلى هذا، فإن اختيار بودرة لها

رائحة جميلة سوف يزيد من احساسك

بالإنتعاش. وعلى كل الأحوال فان البودرة ذات

 الرائحة أو بدونها سوف تضمن لك قدم نظيف

وصحي.

3- ارتدي الأحذية المفتوحة

ارتداء الأحذية المفتوحة والصنادل بالصيف

يعطي فرصة لقدمك كي تتنفس و يحفظ لها

الجفاف. لذلك فمن الأفضل الاستغناء عن

 الاحذية الثقيلة أو المغلقة أو ذات الرقبة

المرتفعة حيث تسبب كل هذة الأنواع العرق

وتكون البكتيريا.

4- بدلي الجورب باستمرار

إذا أردت الاحتفاظ بقدم نظيف، احرصي على

تبديل الجورب باستمرار لأنه عادة ما يحمل

الرطوبة أو البكتيريا التي تضر بالقدم. ولذلك

ينصح بتغيير الجورب عدة مرات باليوم، خاصة

بالأيام الحارة.

5- لا تنسي وضع الكريم المضاد للشمس أو

(الصن سكرين)